שיעור יוגה פרטי

מהו שיעור יוגה פרטי?

עפ"י המסורת, יוגה מועברת "אחד על אחד". שיעור פרטי ביוגה נותן מענה מדויק לצרכים האינדיבידואליים של המתאמן.
יחדיו, המורה והתלמיד, בונים תוכנית אימון שמתאימה בראש ובראשונה לאורח החיים ולקצב של המתאמן ולצרכיו הגופניים והנפשיים.
תנוחות יוגה, תרגילי נשימה, תרגילי ניקוי וטיהור וכו' נבחרים בקפידה בהסתמך על מטרות שהמתאמן העמיד לעצמו.

יתרונות

בשיעור פרטי המורה מדריך, בסבלנות ובתשומת לב מלאה, כיצד לבצע את תנוחות היוגה השונות ומנחה בעל-פה ובדמיון מודרך את המתאמן.
תרגול נכון והתמדה מפתחים גמישות, טווח תנועה, כוח, יכולת נשימה, התמודדות עם מתח. עוצמת היוגה מגלה מחדש את הכח הטבעי, הבריאות והחיוניות שטמונים באדם. תרגול יוגה בשיעור פרטי יביא את המתאמן לתרגול נכון בזמן קצר יותר, תוך כדי מענה מדויק לצרכים האינדיבידואליים שלו.

למי מתאים שיעור יוגה פרטי?

שיעור יוגה פרטי מתאים למתרגלים מתחילים ומתקדמים כאחד וכן למתרגלים מתחילים עם בעיות אורתופדיות מסוימות. הדגש בשיעור עם מתחילים הוא להקנות למתרגל בסיס טוב ומוצק בתירגול יוגה.
בשיעורים הראשונים המתרגל לומד לנשום נכון, ולומד את התנוחות הבסיסיות בצורהמעמיקה.
קיימת גם האפשרות של יוגה טיפולית. במידה והתלמיד סובל מכאבים או בעיות אורתופדיות מסוימות, הדגש הוא על תרגול איטי ושיקומי שמטרתו להקל על הכאב ולשקם את הגוף.
למתקדמים שיעור יוגה פרטי נוגע בהעמקה של התנוחות הבסיסיות שכבר נלמדו בשלב הראשון וכן לימוד תנוחות יוגה מתקדמות.