מכלב מביט מטה להקשתות
כחלק ממהלך החיים הטבעי שלנו וגם "הודות" לעבודה מול המחשב והבהיה הבלתי פוסקת במסך הטלפון, פלג הגוף העליון שלנו אט אט נסגר ומתנוון. כתוצאה, שרירי הגב שלנו נחלשים, שרירי בית החזה מכווצים, יש קשיים בנשימה, כאבים בצוואר, מיגרנות ועוד…
לכן, תנוחות היוגה בהן אנחנו מחזקים את שרירי הגב ופותחים את בית החזה הן כל כך חשובות לבריאות שלנו וממש עושות אנטי אייג'ינג לגופנו.
במהלך הסדנה נצלול לעומק לעקרונות החשובים של תנוחות הכפיפה לאחור (פתיחת בית החזה).
נלמד כיצד הפעולות הבסיסיות שאנחנו עושים בתנוחת כלב מביט מטה וטדאסנה רלוונטיים לתנוחות נוספות כמו: כלב מביט מעלה, עמידת ידיים וגשר.
נלמד כיצד לעבוד נכון עם פלג הגוף העליון, האגן והרגליים על מנת להימנע מפציעות, ונקבל תרגילים יעילים כדי לחזק ולפתוח את הגוף במקומות הנכונים על מנת להתקדם באופן הדרגתי ובטוח בתנוחות האלו.
הסדנה מתאימה למתרגלים שמרגישים בנוח בתנוחת כלב מביט מטה ועם ותק של לפחות חצי שנה בתרגול יוגה רציף.
תאריכים: יום רביעי | 23/4/25 | 10:15-13:15
מיקום: סטודיו ״עדי יוגה״, יהודה הנשיא 39 הרצליה הצעירה
עלות: 250₪
הטבה: 220₪ למנויי הסטודיו.