סדנת כלב מביט מטה
עם מיכל רג'ואן
כלב מביט מטה היא מאותן אסאנות שמתרגלים פעמים רבות בשיעור יוגה.
לכאורה, נראה כי מדובר בתנוחה פשוטה, ויש המכנים אותה "תנוחת מנוחה".
אז זהו, שלא (:
כלב מביט מטה היא אחת התנוחות החשובות והמורכבות ביותר. הבנה עמוקה של התנוחה והפעולות שנדרשות לה תעזור לנו גם בתנוחות מאתגרות יותר ותשמור על בריאות הכתפיים, הצוואר והגב שלנו.
לקח לי שנים להבין אותה לעומק ואני עדין לומדת וחוקרת אותה בכל פעם שאני שוהה בה ובכל פעם שאני רואה תלמידים שוהים בה.
אז מה נלמד בסדנה?
1. את הטעויות הנפוצות בתרגול התנוחה
2. את האנטומיה הבסיסית של התנוחה וכוונתה המקורית
3. אילו שרירים צריך לחזק ואילו שרירים צריך להאריך
4. עבודת כתפיים ושכמות נכונה ובריאה
5. שילוב העקרונות של התנוחה בתנוחות נוספות
הסדנה מתאימה למתרגלים מתחילים וותיקים כאחד.
תאריכים: יום רביעי 6/11/24 | 10:15-13:15
מיקום: סטודיו ״עדי יוגה״, יהודה הנשיא 39 הרצליה הצעירה
עלות: 250₪
הטבה: 220₪ למנוי הסטודיו
לפרטים נוספים מלאו את הטופס או התקשרו 052-6191016
אודות המורה: מיכל רג'ואן
את המסע שלי עם היוגה התחלתי בשנת 2012 בסטודיו של עדי. לאחר מספר נסיונות עם כמה מורים בכמה סטודיואים, מצאתי סוף סוף מורה ובית ליוגה. מהר מאוד נכנסתי לזה וכעבור שנתיים בתרגול רציף עשיתי קורס מורים בהדרכתה של רוקסי סטולק. לאחר סיום ההתמחות שלי במשרד עורכי דין החלטתי לבחור במסלול חיים אחר. בחרתי בלימוד מעמיק והוראה של יוגה. הרגשתי שזה הייעוד שלי והמקום בו אני צריכה להיות. בשנים האחרונות המשכתי להעמיק את לימודי בעיקר באשטנגה ובאיינגאר יוגה אצל מורים בכירים בארץ ובעולם ביניהם: אושה דווי מרישיקש, מתי עזרתי, ג׳ון סקוט ועוד. התרגול מהווה בשבילי הזדמנות להתבונן ולהתרכז בנשימה, בגוף ובעצמי. מלבד לתרגול עצמו, היוגה עבורי היא תהליך מרתק ובלתי פוסק של לימוד וחקירה עצמית והיא מוצאת ביטוי בכל דבר בחיי. היוגה הובילה אותי לעולם הבריאות הטבעית אותו אני לומדת לעומק בשנים האחרונות. בוגרת מכללת אילמה בלימודי בריאות טבעית לגוף ולנפש ויועצת לבריאות טבעית.