עמוד הבית > סגנונות יוגה > יין (YIN) יוגה

יין (YIN) יוגה

על פי המסורת הסינית אנחנו מכילים שתי איכויות: יין ו-יאנג.
יאנג – מוח שמאל, צד ימין של הגוף, הוא הצד שנחשב הזכרי, הצד האנליטי, הפרקטי, המשימתי. הצד של ה- Doing.
יין – מוח ימין, צד שמאל של הגוף, הוא הצד שנחשב הנקבי, הצד הרגשי, היצירתי, המכיל. הצד של ה-Being.

בכל התרגולים האחרים של היוגה אנו מתאמנים מתוך הצד היאנגי שלנו, אנחנו משימתיים ואנליטיים (מאיפה להשתרש ואיך להגיע ל...), כמו בריצה, שחיה, גלישה,משחקי כדור ופעולות יומיומיות.
בעולם המערבי זהו הצד המיומן שלנו. מגיל מאוד צעיר אנו נדרשים להביא תוצאות והישגים, מפתחים את התחרותיות שבנו ואת הרצון להספק בביצוע משימות.
היאנג כ"כ מיומן עד שלעיתים אנחנו מאבדים קשר או קשב לצד הייני שבנו.
תרגול יין יוגה מביא את הצד האחר של היוגה. זהו תרגול שקט, סטטי ומאתגר.

בתרגול שוהים בתנוחות 3-5 דקות, כשפיזית נרצה להרפות את הגוף ותודעתית נרצה להשאר נוכחים, ערים, בהתבוננות ומודעות ללא עשיה – בדיוק כמו במדיטציה.
בזמן השהיה בתנוחה עולים אתגרים להתגבר על אי נוחות פיזית, על הרצון לזוז או לצאת מן התנוחה ועל "טיילת" המחשבות.
התרגול מאפשר הבנה טובה יותר של הגבולות האישיים שלנו במנחי הגוף השונים, חיבור לתחושות השונות והבנת ההתנהלות התודעתית שלנו.
יתרונות פיזיים – שחרור רקמות עמוקות (פאשיה, גידים) ופוטנציאל הגמשה והגדלת טווחי תנועה של מפרקים. הרקמות עמוקות נחשבות לערוצי המרידיאנים ומעבירות את הצ'י בגופנו. כך שהתרגול הוא כמו טיפול Trigger Pointes (נקודות לחץ) המשפר את זרימת האנרגיה, מחזק את המערכת החיסונית ואת בריאות הגוף באופן כללי.
יתרונות מנטליים  - זהו תרגול מדיטטיבי, מרגיע למערכת העצבים ומאזן את התחושה הכללית.

לסיכום, יין יוגה תרגול מושלם ומצוין כמשלים לכל שאר התרגולים בסטודיו. זוהי דרך מאזנת לסיים את השבוע ולהיות מוכנים לסוף השבוע.
מיועד למתרגלים בכל
 הרמות.

לצפייה במערכת השעות הקליקו כאן.
  ריטריט של יוגה ומודעות במדבר 12-15/12/18  
  קורס אשטנגה ויניאסה יוגה החל מה-25/26.12.18  
  קורס Yoga Adjustments למורים החל מה-24.12.18  
  קורס יסודות היוגה החל מה-24.12.18  
  סדנת עמידת ראש 19.1.19  
  סדנת Thai Yoga Massage בזוגות לכבוד חג האהבה 16.2.19  
  חוות דעת Testimonials
  מורים בסטודיו  
  סגנונות יוגה
  תזונה ובריאות טבעית
  גלריית תמונות
  יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה  
  Office Yoga לארגונים  
  Yoga In English  
חדשות

פותח ע"י סופטמדיה בניית אתרים