עמוד הבית > סדנת עמידת ראש 19.1.19


סדנת עמידת ראש 

עם עדי


מוצ״ש 19/1/19 בשעות 19:00-22:00
אסיסטנטית - מיכל רג'ואן

בואו לראות את העולם מזווית קצת אחרת...
 

לא סתם עמידת ראש (Sirsasana) זכתה לשם "מלך התנוחות". זו תנוחה קסומה ועוצמתית. מעבר ליתרונות הפיזיים הרבים שגלומים בה (זרימת דם למוח והחייאת התאים, חיזוק הריאות, בניית כושר התמדה ועמידות ועוד...), ישנם יתרונות רבים נוספים כמו התגברות על פחדים, חידוד החשיבה, הגברת היצירתיות, הרמה אנרגטית ועוד.


הסדנה כוללת:

  •      חימום הגוף על ידי תרגילי נשימה, תנוחות יוגה ומדיטציה
  •      לימוד כניסה ויציאה מהתנוחה באופן בטוח (ללא פחד...) ושהייה בתנוחה
  •      עמידת כתפיים כדי לאזן את הגוף ולהשקיט
  •      שחרור הגוף על ידי טכניקות מהעיסוי התאילנדי








במהלך הסדנה נחזק דגשים בתנוחות בסיסיות כמו תנוחת ההר (Tadasana) ונתמקד בעבודה נכונה של הרגליים ושרירי הליבה.
כמו כן, בעזרת טכניקות שונות נעבוד על חיזוק פלג הגוף העליון והצוואר על מנת להפיק את מקסימום התועלת מהתנוחה מבלי לגרום לבעיות וכאבים.

למי מתאימה הסדנה?
הסדנה למתרגלים שעדין נמצאים בשלבים ראשוניים של תרגול עמידת ראש (עדין לא עומדים...)
ולמתרגלים שעומדים על הראש למשך פחות מ-2 דקות.

 

עלות: 170 ₪. לפרטים נוספים והרשמה:
מיכל - 052-6191016, adiyogainfo@gmail.com

 
 
  ריטריט של יוגה ומודעות במדבר 12-15/12/18  
  קורס אשטנגה ויניאסה יוגה החל מה-25/26.12.18  
  קורס Yoga Adjustments למורים החל מה-24.12.18  
  קורס יסודות היוגה החל מה-24.12.18  
  סדנת עמידת ראש 19.1.19  
  סדנת Thai Yoga Massage בזוגות לכבוד חג האהבה 16.2.19  
  חוות דעת Testimonials
  מורים בסטודיו  
  סגנונות יוגה
  תזונה ובריאות טבעית
  גלריית תמונות
  יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה  
  Office Yoga לארגונים  
  Yoga In English  
חדשות

פותח ע"י סופטמדיה בניית אתרים