עמוד הבית > אודות הסטודיו > שאלות ותשובות

שאלות ותשובות

האם אפשר לאכול לפני השיעור?
מומלץ שלא לאכול לפחות שעתיים לפני השיעור ואם אכלת ארוחה כבדה לפחות 3 -4 שעות.

איזה ביגוד מתאים לתרגול?
כדאי לבוא בביגוד אלסטי ונוח, כמו מכנסי טרנינג בחורף בגדים קצרים בקיץ. אנו מתרגלים יחפים.

באיזה תדירות כדאי לי לתרגל?

מומלץ לתרגל מינימום 2-3 פעמים בשבוע. תרגול פעם בשבוע יותר טוב מכלום, אבל תדירות גבוהה יותר מגבירה ריכוז, שיווי משקל, כוח וגמישות. התגמול בגין תרגול תדיר של יוגה הוא אינסופי.

האם צריך להביא מזרן לשיעור?
יש בסטודיו מספיק מזרנים לתרגול, אם אתם מעדיפים מזרן אישי הביאו אתכם מזרן יוגה. המתרגלים הקבועים שלנו משאירים את מזרן היוגה האישי שלהם בסטודיו במקום המיועד לכך.

מהי התועלות של היוגה?

התועלות הפיסיות והפסיכולוגיות של היוגה הן אינסופיות ומתועדות בהרחבה. חפשו בגוּגל תועלות יוגה ותיווכחו. ובכל זאת, כמה מהתועלות של תרגול יוגה הן: שיפור הגמישות, הגברת ה"שמן" במפרקים, רצועות וגידים, עיסוי כל האיברים בגוף, ניקוי הגוף מרעלים, חיטוב ועיצוב לשרירים, מצב של רוגע, בריאות ורווחה.

האם אתם מציעים "האתה יוגה"?
כן, למעשה כל סגנון שאנחנו מלמדים נחשב "האתה יוגה".
האתה מוגדרת כמושג על שמתייחס לגוף בתרגול יוגה וכוללת תנוחה (אסאנה), שליטה בנשימה (פראנהיאמה), מנעולים וסוגרים (בנדהות ומודרות) ככלי להשקטת התודעה.

אתם מציעים פעילויות נוספות מלבד שיעורי יוגה?
כן ולא. אנו עוסקים רק ביוגה אבל מציעים סדנאות יוגה בשילוב תחומים נוספים (בעיקר לארגונים). ניתן לקבל מידע נוסף דרך אזור "חדשות" המפרט אירועים קרובים (בסרגל ימני באתר) וגם בדף אופיס יוגה לארגונים.

האם אצטרך לשנות את סגנון החיים שלי כדי לתרגל יוגה?
לא. יוגה אינה דת. יוגה אינה דורשת שנצום או נתנזר. אין הכרח להיות צמחוני או לשנות הרגלי תזונה. ואף לא לוותר על עישון או שתייה.
יחד עם זאת, ככל שתהיה בריא יותר וקשוב יותר לגוף שלך, סביר שתרגיש אחרת לגבי ההשפעות שיש לאכילת יתר, עישון ושתיית אלכוהול. אפילו הטעמים משתנים כשמתחילים לתרגל יוגה באופן קבוע.


האם צריך להיות צמחוני כדי לתרגל יוגה?
לא. תזונה בריאה מספקת. כדאי להמנע מארוחה כבדה מספר שעות לפני התרגול.


מי יכול לתרגל יוגה? 
יוגה היא שיטה שכוללת תרגילים המתמקדים על טכניקות יציבה ונשימה, אלו משפרים נשימה, יציבה, מחשבה. כדאי לקחת בחשבון לפני שמתחילים לתרגל יוגה נתוני גיל ובריאות. אנו ממליצים להיוועץ עם רופא לפני שמתרגלים יוגה במיוחד אם עברת את גיל 40.

  סדנת Thai Yoga Massage בזוגות 4.11.17  
  סדנת עמידת ראש 11.11.17  
  סדנת תאי יוגה מסאז' לגב עליון וצוואר 4.12.17  
  סופש של יוגה והתבוננות במדבר 10-13 בינואר  
  חוות דעת Testimonials  
  עיסוי תאילנדי Thai Yoga Therapy  
  סגנונות יוגה
  תזונה ובריאות טבעית  
  גלריית תמונות
  קורס Yoga Adjustments למורים  
  יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה  
  Office Yoga לארגונים  
  Yoga In English  
חדשות

פותח ע"י סופטמדיה בניית אתרים