עמוד הבית > פרשת השבוע - עמודים > לשחרר
לשחרר/פרשת בהר/חומש ויקרא

פרשת בהר מדברת על שמיטה. אחרי שש שנות עבודה, החקלאי מניח את כליו ומפסיק את עבודת האדמה. אפשר לחשוב על שמיטה במובן שאנו מפסיקים לנסות להיות בשליטה בכל תחום בחיינו.
אחת הטכניקות הפשוטות "לאבד שליטה" היא to let go , לשחרר, להרפות. ואחרי שאנחנו משחררים, להאמין שהכל אפשרי והכל פתוח.

איך זה רלוונטי לנו היום כיוגיסטים?

לפי מסורת אשטנגה ויניאסה יוגה, מתרגלים יוגה ששה ימים בשבוע וביום השביעי נחים. כמו מצוות שמיטה. שומטים עבודה ביום השביעי (או בשנה השביעית) ונחים בשבת.
תרגול יוגה הוא תרגול לכל החיים כך שגם רצוי לתת מנוחה לגוף יום בשבוע על-מנת לאפשר התחדשות ולתת לדברים להתאזן, כמו שקורה בסוף תרגול יוגה בשוואסנה (הרפיה).
לאלה שבאמת מתרגלים 6 ימים בשבוע (ובעצם לכולם) מומלץ לאמץ את שלושת העקרונות הראשונים לבריאות טובה של סוואמי שיבננדה.
 1. תרגול נכון: לא לעבור את גבול המאמץ הנעים אפשר לתת 70% מהמאמץ שלנו כל יום כדי לא להתיש את עצמנו.
2. נשימה נכונה:  להיות בתשומת לב יתרה לנשימה ולנצל את מלוא קיבולת הריאות.
3. הרפיה נכונה: פשוט לשחרר. Let go

פעולת השמיטה נוגדת את הטבע האנושי אך היא טומנת בתוכה חוכמה גדולה. 

מהחוויה האישית שלי, ההרשמה לריטריט הקרוב לא מתרוממת כפי שציפיתי. הרגשתי שעשינו את כל המאמצים הנדרשים ודיברנו עם כל האנשים המתאימים.
במוצ"ש האחרון החלטתי שאני משחרר וכבר יום למחרת נרשמו 2 אנשים נוספים לריטריט.
לפעמים פשוט צריך לדעת לסמוך ולשחרר.
 


  סדנת thai yoga massage בזוגות לכבוד ט״ו באב 16.8  
  קורס הכשרת מטפלים בתאי יוגה מסאז׳ עם עדי החל מיום ה׳ 31.10.19  
  קורס מורים ליוגה עם עדי החל מפברואר 2020  
  חוות דעת Testimonials
  מורים בסטודיו  
  סגנונות יוגה
  תזונה ובריאות טבעית
  גלריית תמונות
  קורס Yoga Adjustments למורים  
  יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה  
  Yoga In English  
חדשות
החלפות קרובות
החלפות קרובות

שימו לב!
ביום ה׳ 15.8
לא יתקיים תרגול עצמי
באופן חד פעמי

פותח ע"י סופטמדיה בניית אתרים